菊池真由子　著
Ｂ６変判　２色・１色刷　128頁

　 「自分の体は自分で守る！」この意識こそが、生活習慣病予防の基本となります。
まずは、食事記録や運動記録をつけてみませんか？　記入することで健康への意識が
高まり、毎日の生活習慣を見直すきっかけとなることでしょう。
　 巻末には、健康管理に必要な知識を深める「免疫力チェック」や「1日の適正エネ
ルギー量の求め方」など、充実の付録を掲載しました。
　 生活習慣病予防やダイエットの記録に。

［内容］
・記入式　90日分　食事・運動・体調の記録
・付録　「標準体重とBMIの求め方」、「病気のセルフチェック」、「1日の食事量の目安」、「減量の目安」、「がん予防12ヵ条」
、「正しいサプリメントの選び方」など