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ISBNISBN978-4-8103-3176-9
商品名本当に効く食とサプリ
販売価格(税込)1,188円
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商品説明
監修 田中平三、高橋英孝
B6変型判・1c・240頁

医食同源のバイブル「ナチュラルメディシン」の一般向け入門書

本当に効く食とサプリ

医療に頼らず、毎日の「食」で不調をケアするために健康効果と安全性の科学的根拠に基づいて必要な情報をまとめた、日本初の「健康コンシェルジュ」本。 自分が「自分」のドクターになる、新しいセルフメディケーション時代の必携書。

健康によいとされる伝統的な食材やサプリ、健康食品が、自分のカラダにどう影響し、どんな薬と飲み合わせると危険なのか。 刺激的なキャッチフレーズや、客観性のない広告表現に惑わされず自分で考え、賢く選ぶための一冊。

世界標準である「ナチュラルメディシン」の科学的根拠をもとに自分あった安全な食生活を始めるための最新の食データとアドバイスを満載。

健康食品名から、その食品と同時に摂ると危険な薬をひける便利な「毒になる飲み合わせ一覧」付き。


【目次】
第一章 わたしがわたしをケアするために

○pure care 濁りのないケア情報を手に入れる
○「食」で病気が予防できることを証明したアメリカ
○うかつに手を出せない日本のサプリ
○これからは、薬剤師さんが健康コンシェルジュになる
○症状別ナチュラルメディシンの選び方
・PMS-月経前症候群に効く
・アンチエイジングに効く
・美肌になる
・骨に効く
・ダイエットのために
・更年期障害に効く
・中性脂肪やコレステロールを抑える
・糖尿病に効く
・高血圧に効く
・がんに効く
・乳がん効く
・子宮がん、卵巣がんを予防する
・大腸がんに効く
・便秘に効く
・胃に効く
・記憶力をクリアにする
・認知症(アルツハイマー)に効く
・うつや落ちこみに効く
・頭痛に効く
・疲れに効く
・快眠のために
・腰痛に効く
・ストレスをケアする
・インフルエンザ、風邪に効く
・気管支ぜんそくに効く
・めまい、立ちくらみに効く
・目のケアに役立つ

第二章 効き目で選ぶ食とサプリ

・AHA、アサイー、アセロラ、アボカド、亜麻仁油、アマランサス、アルファルファ、イチョウ葉、エキナセア、エクオール、オオムギ、オリーブ、ガーリック、柿、カボチャ、寒天、GABA、キャベツ、共役リノール酸、魚油、クコ、クズ、クランベリー、ケルセチン、コーヒー、ココナッツオイル、ゴボウ、米ぬか、コンブ、ジャーマン・カモミール、ジャスミン、ショウガ、スイートクローバー、セロリ、セント・ジョンズ・ワート、ソバ、
ダイコン、チーア(チアシード)、ティーツリー、トマト、ハチミツ、プーアール茶、ブラックコホシュ、ブロッコリー、ヘーゼルナッツ、マテ、モリンダ(ノニ)、乳酸菌/ビフィズス菌、ヨモギ、ラクトフェリン、ラベンダー、ルテイン、レッドクローバー、ワイン


巻末付録 健康食品と医薬品 毒になる飲み合わせ

イチョウと糖尿病治療薬、グレープフルーツと抗圧薬、ウーロン茶と抗不整脈薬などのほか健康食品と一緒に摂ると危険な医薬品、813を掲載


監修
田中平三
一般社団法人日本健康食品・サプリメント情報センター理事長
東京医科歯科大学名誉教授
医学博士

高橋英孝
東海大学医学部基盤診療学系健康管理学教授
東海大学医学部付属八王子病院健康管理センター長
医学博士
労働衛生コンサルタント