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ISBNISBN 978-4-8103-3175-2
商品名肥満専門医が教える内臓脂肪を減らすコツ
販売価格(税込)1,080円
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商品説明
岡部正/山下香恵著
B6変型判・1C、160頁
健康寿命の先には、平均寿命まで男性約9年、女性約12年の“不健康期間”があります。不健康の原因は、糖尿病、高血圧、脂質異常症、脂肪肝、ガン、心筋梗塞、脳梗塞など様々ですが、それらの病気の原因は、内臓脂肪なのです。内臓脂肪は見た目では分かりません。まずは自分の内臓脂肪をチェックしていただき、我慢したり、無理したりせずに、内臓脂肪を減らすコツをお教えします!

■目次■
●第1章 自覚症状がないから恐ろしい――まずは自分で内臓脂肪チェック!
●第2章 こんな生活をしていませんか?――知らずしらず内臓脂肪を貯めてしまう生活習慣
●第3章 内臓脂肪を減らす生活習慣を身につける――二つのコツと三つの「き」
●第4章 選んで食べる我慢しない食べ方=\―管理栄養士がアドバイス!
●第5章 内臓脂肪を減らす運動のコツ――できる範囲で毎日継続!
●第6章 こんな病気も内臓脂肪が原因だった!――内臓脂肪は万病の素
●第7章 内臓脂肪を減らすと健康寿命が延びる――最強長寿ホルモン「アディポネクチン」
●第8章 人はなぜ太るのか――食生活の変化と日本の未来